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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市(shì)的评分标(biāo)准略有(yǒu)不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（1香炉里面放什么东西插香 香炉里面可以放大米吗00分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地(dì)时屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地时一(yī)定(dìng)要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度(dù)兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高(gāo)立定跳(tiào)远成绩(jì)的基(jī)础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也(yě)无(wú)法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考试成(chéng)绩(jì)得分的平(píng)均分，平均分超过100分的(de)按(àn)1香炉里面放什么东西插香 香炉里面可以放大米吗00分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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