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　　中考体育各地市的评(píng)分标准略有不(bù)同，具体以各省(shěng)各学校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动作，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的(de)作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学来说(shuō)，体王菲是什么星座，王菲是什么星座的人育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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