宝(bǎo)宝们，本号(hào)以(yǐ)前的(de)视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就(jiù)是，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接(jiē)进入(rù)你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动强度，后期视(shì)频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢你一路(lù)走来(lái)的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人(rén)愉(yú)悦的独特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发声技巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大部(bù)分ASMR制作者为女性，而(ér)且(qiě)制作(zuò)者利用(yòng)假音以及混(hùn)音可以有效的避免声音中较多(duō)的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一(yī)些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动(dòng)作(zuò)的(de)听觉(jué)加上视觉的刺激(jī)，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思yào)通过大自然声(shēng)音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有(yǒu)头(tóu)皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这(zhè)种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺激，但(dàn)有的(de)人却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)朝受命夕饮冰出处，朝受命夕饮冰昼无为夜难眠什么意思个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直(zhí)接外放的(de)效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频(pín)则是(shì)更好(hǎo)的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪(zào)的功能(néng)就更好(hǎo)了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择(zé)一(yī)些(xiē)感兴(xīng)趣的分(fēn)类，让自己的(de)心灵(líng)得到(dào)片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷(bēng)的神经

别(bié)忘(wàng)了(le)我在这里等(děng)着(zhe)哄你(nǐ)入睡

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