睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(sh揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音uì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证揆诸当下的意思是什么，揆诸当下读音良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊(zhěn)。

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