一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克(kè)是鸡(jī)腿的重量(liàng)，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比(bǐ)较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人在制作料(liào)理的时(shí)候会专门(mén)选择鸡腿，而不会(huì)选择(zé)整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理(lǐ)中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起(qǐ)摄取(qǔ)时，脂肪(fáng)的含(hán)量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人体吸收(shōu)利(lì)用，有(yǒu)决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食(shí)结构中脂肪和(hé)磷(lín)脂(zhī)的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适合亚(yà)健康的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容(róng)易(yì)被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值(zhí)最(zuì)大(dà)化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为(wèi)肾精不足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思(zhuàng)有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也(yě)非常(cháng)好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且(qiě)还(hái)能促(cù)进(jìn)儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

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