白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节(jié)气”中的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日(rì)照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，无人值守尿素加注机 尿素加注机工作原理秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的(de)气温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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