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河粉和(hé)米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容易(yì)胖

河粉和(hé)米饭哪个热(rè)量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大卡的(de)热量，同时(shí)含有7.7克的蛋白质、1.5克(kè)的脂(zhī)肪、79.2克的碳(tàn)水化合物以及1.2克的纤维素。

　　所以(yǐ)，从(cóng)河粉的营养成分表上可以看出，河粉(fěn)对人体主要的功能就是(shì)为(wèi)人体提供能量。

　　所以如果(guǒ)身(shēn)体消(xiāo)耗比较多，继续补充(chōng)能量(liàng)恢(huī)复体力的话，吃河(hé)粉是(shì)一(yī)个不错的选择。

　　这是(shì)因(yīn)为河粉的(de)碳水化合物含(hán)量比较高，而我们知道(dào)碳水化合物(wù)经(jīng)过人体消化(huà)之后(hòu)，可(kě)以分解为糖类为人(rén)体直接供能。

　　米饭的热量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千(qiān)卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生(shēng)面(miàn)条中100g含有280千卡(kǎ)，相对(duì)100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以(yǐ)总的来说，米饭的(de)热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热(rè)量为280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过(guò)饱,要做到(dào)营养均衡(héng).建议晚饭(fàn)少吃或(huò)者不吃(chī),就(jiù)可以达(dá)到减肥的目的.

河粉(fěn)和米粉有什么区别

　　1、生产工艺的不同(tóng)：米粉以大米为(wèi)原料，经浸(jìn)泡、蒸煮和压条(tiáo)等(děng)多道工序(xù)制(zhì)成的条状、丝状米制(zhì)品。

　　河粉是将米洗净后磨(mó)成粉，再加水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸制成片状(zhuàng)，冷却后划(huà)成(chéng)条状而成(chéng)。

　　2、形状(zhuàng)上的(de)不同(tóng)：河(hé)粉是扁(biǎn)的，而米粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是会使(shǐ)人发胖的。

　　炒河(hé)粉是比较营养的，但(dàn)是炒(chǎo)河粉里面不全是面粉(fěn)，还有一些杂(zá)粮，糖分也是比较多(duō)的，吃了(le)之后就会使人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如果想减肥的(de)时候，一定要少(shǎo)吃(chī)炒河粉，平(píng)时(shí)多锻炼身体，增强身体的免(miǎn)疫力，才(cái)可以预防(fáng)疾病(bìng)的发生。

河粉(fěn)要(yào)洗吗(ma)

　　可以洗(xǐ)，但(dàn)是(shì)洗了后要滤干，否则很容易炒(chǎo)成(chéng)团状。

　　正确的做法是在炒之前先用清水泡一(yī)泡，将河粉吸满水(shuǐ)泡软后，沥干5分(fēn)钟左右，让(ràng)水分(fēn)刚(gāng)刚好(hǎo)，炒出(chū)来(lái)更美味。

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