5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)为什么梅西的人缘远比c罗好少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国为什么梅西的人缘远比c罗好pan style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>为什么梅西的人缘远比c罗好伦敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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