一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是(shì)人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)的(de)。

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一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即(jí)运动(dòng)后的心(xīn)率(lǜ)控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增黄喉要煮多久，黄喉要煮多久才能熟火锅强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步(bù)行(xíng)正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动(dòng)后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动(dòng)是步(bù)行

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