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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完(wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一定(dìng)远度(dù)兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技术，力量(liàng)的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳远评分标(biāo)准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗>未来出现丧尸的几率大吗，未来有可能出现丧尸吗育成(chéng)绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学(xué)体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要(yào)尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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