网络中(zhōng)很(hěn)多人是(shì)为(wèi)了自己的身体(tǐ)健康，也(yě)是在不(bù)断做着(zhe)运(yùn)动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的(de)提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多(duō)人都表示(shì)不理解，那么想要去完成提肛运(yùn)动(dòng)需(xū)要(yào)什么举动呢？其次(cì)则是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否(fǒu)会对于(yú)身体有(yǒu)什么伤害呢(ne)？

在网络(luò)中出(chū)现了很多专家(jiā)说各种运动(dòng)，各种(zhǒng)好处(chù)和(hé)坏处(chù)，或者(zhě)是各种利弊(bì)等等，但是总体就是说要运动(dòng)，至(zhì)于(yú)怎样(yàng)去运动(dòng)也是因人而异的(de)一个(gè)举动，对于这(zhè)个(gè)事情(qíng)小编只是想(xiǎng)要说(shuō)不一样的地(dì)方就是适(shì)度的运动，提肛运动也(yě)是(shì)如此(cǐ)，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动(dòng)对于(yú)身体本身有什么(me)好处呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾(céng)江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些(xiē)爷(yé)爷在(zài)刘烨的(de)带领中去了世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为了(le)保持(chí)自己的(de)身体健康，这些爷爷(yé)的方式都不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教(jiào)西气东输的起点与终点，西气东输的起止点是哪里？刘(liú)烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情(qíng)当时刘烨都表示(shì)意外，最终的(de)结果也(yě)是跟着进(jìn)行了，提肛(gāng)运动据说是可(kě)以保持(chí)年(nián)轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运(yùn)动的(de)定义是什么吧？

提(tí)肛运动在百(bǎi)科中(zhōng)被说是(shì)提肛运动(dòng)是指有规律地(dì)往上(shàng)提(tí)收肛门，然后放松,一(yī)提(tí)一松(sōng)就是(shì)提肛运动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持(chí)续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说的(de)是提肛(gāng)运动本身也是有一定的依据，是根据(jù)人的发(fā)展和(hé)生理进行处理的方式，在此(cǐ)时已(yǐ)经是有了自己的(de)特色！可以提(tí)高男(nán)性性功(gōng)能吗？科学回答是跟(gēn)这(zhè)方面无(wú)关，也(yě)不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门(mén)锻(duàn)炼(liàn)方法。

提肛运动的时(shí)间和情景是什(shén)么(me)呢？据说是在晚睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体(tǐ)力活时也要注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按照以(yǐ)上的情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要(yào)说提肛运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动(dòng)都(dōu)是需要适量，不能够单纯的被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合(hé)的人(rén)使用！

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