5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦(临沂是几线城市，临沂是几线城市2023lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥临沂是几线城市，临沂是几线城市2023运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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