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独肖有哪几个练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽(gā)能提(tí)高性功(gōng)能吗，为什么说(shuō)女人练(liàn)瑜伽(gā)男人受益练瑜伽通常(cháng)可(kě)以(yǐ)提高(gāo)性功能(néng)的。

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练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜(yú)伽男(nán)人受益

　　练瑜伽通常可以提高性(xìng)功能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理呼吸，也(yě)能够起到减肥，排毒，养(yǎng)颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以使身体更加(jiā)柔软(ruǎn)，身体(tǐ)素质更(gèng)好，心情愉悦(yuè)，精神(shén)饱满，精(jīng)力充沛，提高(gāo)身体(tǐ)协(xié)调能力和平衡(héng)能力，强身健体，舒筋活络从(cóng)而(ér)提高(gāo)性(xìng)功能(néng)。

　　患(huàn)者在日(rì)常生(shēng)活(huó)中应多注意(yì)休息，避免熬夜，戒烟戒酒(jiǔ)。

瑜伽的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促(cù)进血(xuè)液(yè)循环，氧气是人体细胞的生(shēng)命(mìng)之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活(huó)力。

　　血液(yè)则负责将氧(yǎng)气带向身体每个部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧(yǎng)血液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦有(yǒu)助血液流(liú)向(xiàng)身体里经常(cháng)被忽略的部(bù)位，例如(rú)关节(jié)、结连组织及体内(nèi)器官等。

　　而某(mǒu)些瑜伽姿势(shì)例如(rú)延展(zhǎn)、扭转(zhuǎn)、后抑(yì)和收紧肌肉等(děng)，亦有(yǒu)发送(sòng)信号功能，让身体传送血液至(zhì)这(zhè)些(xiē)特定部分。

　　排毒(dú)，我们(men)四(sì)周充斥(chì)着(zhe)不同毒素，无论(lùn)是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量(liàng)毒素。

　　幸好人类(lèi)的身(shēn)体懂得(dé)透过皮(pí)肤(fū)、呼吸、血液(yè)和排(pái)泄器官，自行排(pái)清毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常(cháng)都会汗流(liú)浃背(bèi)，此时体内(nèi)毒素可借着皮肤排出体(tǐ)外(wài)。

　　课(kè)堂当中，您亦可(kě)练(liàn)习深呼吸的(de)技巧，此时心(xīn)跳速度亦会加快，这(zhè)将(jiāng)有助(zhù)促进血液循(xún)环(huán)。

　　此外，您(nín)更可透过扭转和弯曲(qū)等姿势，按摩及(jí)刺激(jī)部分具排毒功能(néng)的(de)器(qì)官，因此，定期(qī)练习瑜伽，有助排出体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度，大部(bù)分人士认为(wèi)，使用(yòng)最新(xīn)健身器材或聘用私人(rén)教(jiào)练，才(cái)能达致(zhì)理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使部(bù)分学(xué)员确(què)能如愿以偿，但更多人(rén)发现原来(lái)瑜伽(gā)的功效更为显著，因(yīn)为瑜伽是一种既自然(rán)又全面的健身方式(shì)。

　　每一种瑜伽式子(zi)，都拥有(yǒu)千百(bǎi)年历史，它能强化及延展体内结(jié)连组织。

　　无论您的身体是柔软或(huò)僵(jiāng)硬、虚弱(ruò)或(huò)强壮，瑜伽都能改(gǎi)善(shàn)您体格和(hé)心灵，有助改善身体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒缓(huǎn)日常生活(huó)压力，或许(xǔ)会导致(zhì)身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平(píng)静，同时有助(zhù)改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善不(bù)良情绪，同时还(hái)能够增(zēng)强机体的(de)抵抗(kàng)力(lì)预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感冒发烧(shāo)可以试一试瑜伽(gā)，通(tōng)过瑜伽发汗达到排除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能(néng)调整(zhěng)身体机能(néng)，多练习瑜伽可以保(bǎo)持身体(tǐ)处在一(yī)个良好的状态，使人的(de)精(jīng)神饱满(mǎn)活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正不良的体态改善(shàn)肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以(yǐ)练(liàn)瑜伽的(de)好处是非(fēi)常的多的(de)，还能增加血(xuè)液循环，修(xiū)复(fù)受损组织，使(shǐ)身体组织得到(dào)充分(fēn)的营养。

　　能够集中注意力是学生及高压力(lì)人群提(tí)高(gāo)学习(xí)和工作效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏(huài)处有哪(nǎ)些呢，一(yī)就是进入老年后关(guān)节(jié)退(tuì)化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松或者高血压等(děng)疾病(bìng)，不宜(yí)参加(jiā)需要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二(èr)是瑜伽的一些基(jī)本动作中，许(xǔ)多(duō)都要(yào)用到颈部腰椎部可(kě)能会导致(zhì)相关的疾病。

　　第三(sān)是瑜伽(gā)的动作(zuò)需(xū)要摆位(wèi)肢(zhī)体伸展(zhǎn)扭转，这个过(guò)程中能可能(néng)导致末梢血流减(jiǎn)少(shǎo)，更容易导(dǎo)致血液凝(níng)固严(yán)重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才能看(kàn)到效果

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最佳(jiā)选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有些人(rén)积极调整(zhěng)饮食结构，每(měi)天安排合(hé)理(lǐ)的有氧(yǎng)和(hé)无(wú)氧训练，最(zuì)后(hòu)加上瑜(yú)伽，减肥效果自然会很快(kuài)。

　　有些人下班(bān)后只(zhǐ)练(liàn)习(xí)几分钟瑜伽(gā)，然(rán)后吃(chī)吃(chī)喝(hē)喝其他丝毫没有任(rèn)何改变，那么请不(bù)要告诉别人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不(bù)可以(yǐ)瘦？参考答案是(shì)能，只要(yào)你把瑜伽完(wán)全融入(rù)你(nǐ)的(de)生活，在饮食、休息和锻炼方面(miàn)做出(chū)积极(jí)健康的改变，不管时间(jiān)长短，你肯(kěn)定会不知不觉地(dì)健康(kāng)减肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜伽课可以显著减轻精神病院患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌(dí)意(yì)和(hé)疲劳(láo)。

　　也就(jiù)是说，如果(guǒ)你的目标是放松，在一堂充(chōng)满(mǎn)活力的瑜(yú)伽课之后(hòu)，你真(zhēn)的可以达到一个很好(hǎo)的放松效果。

　　假如你因(yīn)为压力(lì)导致睡眠质(zhì)量非(fēi)常差，那(nà)么每(měi)天睡前(qián)10分(fēn)钟(zhōng)的瑜伽，也能够(gòu)有效地(dì)促(cù)进助你酣眠。