睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊现在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引(yǐn)池鱼思故渊的上一句是什么，羁鸟恋旧林池鱼思故渊发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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