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腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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　　练瑜(yú)伽通(tōng)常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理呼(hū)吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑(sù)形等(děng)作用。

　　女性练习瑜(yú)伽(gā)可(kě)以使身体更加柔软(ruǎn)，身体素质更好，心情愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满，精力(lì)充(chōng)沛，提高身体协调能力(lì)和平衡能力，强(qiáng)身健(jiàn)体，舒筋活络从而提高(gāo)性(xìng)功能(néng)。

　　患者在日常生活中应多注意休息(xī)，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功效有哪(nǎ)些

　　促进血液(yè)循环，氧(yǎng)气是人体(tǐ)细胞的生命之(zhī)源(yuán)，它可以治疗伤(shāng)口，消灭细菌，同时亦可(kě)确保肌肉(ròu)组织的强度与活(huó)力(lì)。

　　血液则负(fù)责将氧气带向身体每个部分，各种(zhǒng)体育运动例(lì)如瑜伽可以提高心跳速(sù)度，从(cóng)而加(jiā)快带氧血(xuè)液的循环(huán)。

　　除此之外，瑜(yú)伽亦(yì)有(yǒu)助(zhù)血液(yè)流向身体里(lǐ)经常被忽略的部(bù)位(wèi)，例如关节、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽(gā)姿势例如(rú)延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发送信号功能(néng)，让身体传送血液至这(zhè)些(xiē)特定部(bù)分。

　　排毒(dú)，我们(men)四周充斥着(zhe)不同毒素，无论(lùn)是空(kōng)气、食物及水中(zhōng)都蕴藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的身体懂(dǒng)得透过皮肤(fū)、呼(hū)吸、血液(yè)和排(pái)泄器官，自(zì)行排(pái)清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分瑜伽(gā)课堂时，通常都会汗流浃(jiā)背，此时体内毒(dú)素可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您(nín)亦可练习(xí)深(shēn)呼吸的技巧(qiǎo)，此时心跳速度(dù)亦会加快，这将有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转(zhuǎn)和弯曲等(děng)姿势，按摩及(jí)刺(cì)激(jī)部(bù)分(fēn)具排(pái)毒功能的(de)器(qì)官(guān)，因此，定期练(liàn)习(xí)瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为，使用最新(xīn)健(jiàn)身器材或聘(pìn)用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能(néng)如(rú)愿以(yǐ)偿(cháng)，但(dàn)更多人发现原来(lái)瑜(yú)伽(gā)的功(gōng)效更为显著，因为(wèi)瑜伽是(shì)一种既自然又全面的(de)健身方(fāng)式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百(bǎi)年历史，它(tā)能(néng)强化及延展体内结连组织。

　　无论您的身体(tǐ)是柔软或僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽(gā)都(dōu)能(néng)改善您体格和心(xīn)灵(líng)，有助改善身(shēn)体状况。

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　　舒缓压(yā)力，若未能好好(hǎo)舒(shū)缓日常生(shēng)活压力(lì)，或许会(huì)导致(zhì)身体出现严(yán)重疾病。

　　定期练(liàn)习(xí)瑜伽，可令身体(tǐ)和心(xīn)灵(líng)重拾平静，同时有助改善(shàn)免疫系统，将因(yīn)压(yā)力而构(gòu)成的毒素排出(chū)体外，是您经过(guò)一天疲累工作后的最佳「治(zhì)疗」良方(fāng)。

瑜伽有什么好(hǎo)处和(hé)坏处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静气(qì)，改善不良情绪，同时还能够增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力(lì)预防风险。

　　第(dì)二(èr)，如(rú)果(guǒ)经常感冒发烧可(kě)以(yǐ)试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发汗达到排除毒素增强抵抗力(lì)的作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整身(shēn)体机能(néng)，多练习瑜(yú)伽可(kě)以保持(chí)身体处在一个良好的状态，使人的精神(shén)饱(bǎo)满活力十足，多练习瑜伽，还能(néng)改(gǎi)善体型，使具(jù)有气(qì)质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的(de)体态改善肌肉和(hé)骨骼的(de)状(zhuàng)况，所以练瑜伽的好处是非(fēi)常的多的(de)，还(hái)能(néng)增加血液循(xún)环(huán)，修复受(shòu)损(sǔn)组织(zhī)，使身体(tǐ)组织得(dé)到充分的(de)营养。

　　能(néng)够(gòu)集中注意力是学生及(jí)高压力人群提高学习和(hé)工作(zuò)效率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是(shì)进入老年后关(guān)节退(tuì)化(huà)严重且这类人群多有(yǒu)骨质疏松或者高血(xuè)压(yā)等(děng)疾病，不宜参加(jiā)需要倒立(lì)弯(wān)腰的项目的瑜伽会很容易(yì)受伤。

　　第二是(shì)瑜(yú)伽的(de)一些基本动作(zuò)中，许多(duō)都(dōu)要(yào)用到颈部腰椎部可能会导致相关的(de)疾(jí)病。

　　第三是(shì)瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个过程中能可能导致末(mò)梢血流减少，更容易(yì)导致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)。