一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重(zhòng)量，主(zhǔ)要(yào)看鸡(jī)的大小，有大(dà)的(de)鸡(jī)，也有小单亲家庭是什么意思的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡腿上的(de)肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的单亲家庭是什么意思鸡，一般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料(liào)理中。

　　蛋白(bái)质的(de)含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类(lèi)之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的(de)含量颇多(duō)，因(yīn)此可(kě)弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮一起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易(yì)被人(rén)体吸收利用(yòng)，有增强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食(shí)结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合亚健康的人们食(shí)用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容(róng)易被人体消(xiāo)化(huà)，所(suǒ)以也提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而(ér)可以将(jiāng)鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸(xī)收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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