一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米路(lù)程是(shì)正常成年人步行正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的运动的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程以(yǐ)及一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)正常，一小时步行大约多少千米路程，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米远，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)概多(duō)少千米等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下知识：

一小时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿病、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

　　以(yǐ)上内容(róng)参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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