中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学(xué)校为准。

　　张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳(tiào)台(tá张弛有度下一句是什么意思，张弛有度下一句是什么歇后语i)阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定(dìng)跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来(lái)说(shuō)，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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