说到腰椎间盘突出，很多时候，我们(men)会想到中年人、老年人(rén)才会(huì)出现(xiàn)，其实在当前，很多年轻人(rén)也会(huì)出(chū)现这个(gè)情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好，对此，很多人非(fēi)常(cháng)纳闷，哪些原(yuán)因(yīn)的(de)出现，导(dǎo)致这个(gè)情况的发(fā)生呢？

什么原因导致的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜(xǐ)欢久坐，坐(zuò)下(xià)来玩手机，是一件很惬意的事情(qíng)，殊(shū)不知，这样的情(qíng)况，对(duì)于健(jiàn)康的影响(xiǎng)是非(fēi)常大(dà)的，坐下的时间(jiān)长，此(cǐ)时会对(duì)腰部形(xíng)成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了(le)突出的情况，越是坐立的时间长，带(dài)来的感觉越明(míng)显。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺(tǎng)，躺在沙(shā)发上(shàng)，玩(wán)手机，一躺就是半天(tiān)，这样的情况，其实也是不利于腰(yāo)椎的(de)护理(lǐ)。长时间地保持这个姿(zī)势，对于腰(yāo)椎的影响是非(fēi)常大的，很容易(yì)导(dǎo)致腰部异常的弯曲，带来的突出表现更加明(míng)显(xiǎn)。

3，扭(niǔ)伤(shāng)。年轻人(rén)可能考虑到年轻气盛，身体的(de)力气是很强的(de)，此时(shí)会在搬(bān)运东西的时候，突(tū)然发力，这(zhè)样的话，会(huì)导致(zhì)腰部一(yī)不(bù)小心被扭伤，时间(jiān)一长的话，对于(yú)腰椎也会有影响(xiǎng)，导致突出。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅在(zài)家里，外出运动的人越来越少(shǎo)，长(zh都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗ǎng)时间这样做(zuò)的话(huà)，导(dǎo)致腰椎(chuí)处于退(tuì)化状(zhuàng)态，这样(yàng)的情况，也会导致腰(yāo)椎的活力减(jiǎn)弱，使得突出(chū)更加明显。

5，受到(dào)湿气寒气。有些(xiē)时候，内因也是不得不重视(shì)的一个因素(sù)，内因的出(chū)现，会导(dǎo)致年轻人(rén)的腰(yāo)椎出现(xiàn)异(yì)常，伴随着湿气寒气透过身体，身体处于受寒(hán)受湿的状态下，也(yě)会出现突(tū)出(chū)的情况。

腰间盘(pán)突出能(néng)复原吗

首先需要说(shuō)明一下，对于椎间盘(pán)突出的患者是不可能复原的(de)。因为椎间(jiān)盘一旦出(chū)现突出，是不(bù)可(kě)能回位的，所以(yǐ)我们后期任何的治(zhì)疗(liáo)办法，都是以缓解病人临床症状(zhuàng)为(wèi)主要目的。

如果病人椎间盘突出(chū)早期不是很(hěn)严重，可以(yǐ)选择积极的进(jìn)行保(bǎo)守治疗(liáo)，比如注意休(xiū)息保(bǎo)护，避(bì)免久坐久(jiǔ)站，避免过度的弯腰拿(ná)重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，局部积极的进行热敷，并且配合使用曲度(dù)腰椎治疗仪，矫正变形(xíng)的生(shēng)理曲度，疼痛自然消失。

而椎间(jiān)盘突出比较严重(zhòng)，引起(qǐ)脊髓神经明显受压，影响病人正常(cháng)工作(zuò)或者生活的，对(duì)于这样的病人，就有必要(yào)积极的进行手(shǒu)术治疗，通(tōng)常需要进行椎间盘(pán)的摘除(chú)手术治疗。

腰(yāo)间盘突出(chū)如(rú)何护(hù)理调节(jié)

1、适当的锻炼腰部(bù)是不可少的(de)事情，为此(cǐ)，像早起后，可以做一(yī)下(xià)扩(kuò)胸运(yùn)动，在(zài)做(zuò)扩胸运动的(de)时候，对于后背、腰(yāo)椎有牵拉的作(zuò)用，这样的牵拉过程，使得腰椎得(dé)到很好的锻炼(liàn)，对(duì)于护(hù)腰是比(bǐ)较好的。

2、避免腰部受到寒(hán)气，一定要避免(miǎn)把(bǎ)后(hòu)背露出来，为此，防寒保(bǎo)暖是不(bù)可少的事情(qíng)。

3、在(zài)搬(bān)运东西(xī)的时候，要量力而行(xíng)，对于搬不(bù)动的东西，一定要避免，不(bù)要(yào)逞能，一旦过(guò)于用力把腰部扭伤了，也是很危险(xiǎn)的，为此，能(néng)搬则搬，不能搬(bān)就不要(yào)搬了。

4、保持好的坐姿、睡姿，坐如钟(zhōng)是很重要的，睡觉的(de)时候，尽(jǐn)量避免蜷缩起(qǐ)来，保持右侧卧睡姿(zī)即可。

5、在(zài)腰部扭(niǔ)伤(shāng)应该及时(shí)去医院就(jiù)诊，以免(miǎn)耽误病(bìng)情。

相信介绍了这么多(duō)，大家对于为(wèi)什么(me)当前(qián)很多年轻人出现腰椎间盘(pán)突出有了更多的了解了，导致这个情(qíng)况的出现，或和(hé)这些原(yuán)因有(yǒu)关，希(xī)望大家多(duō)重视，科学的护理调(diào)节才是最重要的事情，此时(shí)，在生(shēng)活中，要合理地(dì)控(kòng)制好身体(tǐ)，避免出(chū)现扭伤的情况，为此，这样(yàng)调节会更好，不要掉(diào)以轻心。

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