睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工(作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确gōng)作等无明(míng)显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(j作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确īng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不(bù)良的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人(rén)的认知功能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 作伴还是做伴哪个对，作伴还是做伴正确