睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

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睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊。

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