睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变重，黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月久而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周期可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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