白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配(pèi)五行，秋(qiū)属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白(bái)露(lù)”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午的气(qì)温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大(dà)便干燥(zào拼多多10几块的美瞳可以用吗，拼多多ovolook品牌美瞳)、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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