白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节气(qì)过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本(běn)结(jié)束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的(de)原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运京东是谁的老板是谁动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧京东是谁的老板是谁于床(chuáng)上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全(quán)年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证京东是谁的老板是谁候，是(shì)由(yóu)于(yú)肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病(bìng)风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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