网络中很多人(rén)是为了自己的(de)身(shēn)体(tǐ)健康，也是(shì)在不断(duàn)做着运动，但是(shì)哪一些运(yùn)动是对于(yú)自己真的很好和有效呢？今天要说的则是(shì)此时非常受欢迎的提(tí)肛(gāng)运(yùn)动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示(shì)不理解，那(nà)么想要去完成提肛运动需要什么(me)举动(dòng)呢？其次则(zé)是提肛(gāng)运动本(běn)身有(yǒu)什么(me)优点(diǎn)和(hé)缺(quē)点呢？一旦做不(bù)好是否会对于(yú)身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了(le)很多专家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好(hǎo)处和坏处，或(hu什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗ò)者是(shì)各种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗总体就是说要(yào)运动，至于怎样去运动也是因(yīn)人而异的一(yī)个举动，对于这个事情小(xiǎo)编(biān)只是想要说不(bù)一样的(de)地方就(jiù)是(shì)适度的运动，提肛运动也(yě)是如此，提肛(gāng)运动(dòng)到底有什么魅(mèi)力呢？提(tí)肛(gāng)运动对于(yú)身体本(běn)身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛运动应该是(shì)从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领中去了世(shì)界各(gè)地旅行，几个爷(yé)爷(yé)的(de)身(shēn)体还是很不(bù)错的(de)啊！为了(le)保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾江，在教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当(dāng)时(shí)刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行了，提(tí)肛运动据说是(shì)可以保持年(nián)轻(qīng)和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动(dòng)是(shì)指(zhǐ)有规律(lǜ)地往(wǎng)上(shàng)提收(shōu)肛门，然后(hòu)放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓(suǐ)，所以(yǐ)小编想(xiǎng)要(yào)说的(de)是提肛运动本身也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在(zài)此时已经(jīng)是有了自己的特色！可以提(tí)高男(nán)性性功能吗？科学(xué)回答(dá)是跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种肛(gāng)门锻(duàn)炼方(fāng)法。

提肛运动(dòng)的时(shí)间和情景是什(shén)么(me)呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大小便(biàn)后(hòu)紧接着提肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注(zhù)意提(tí)肛(gāng)；夫(fū)妻生活(huó)后亦应提肛16次等等，按照以上的(de)情景(jǐng)进行提肛运(yùn)动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体有(yǒu)什(shén)么坏处(chù)呢？很(hěn)多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资(zī)源否认，希(xī)望(wàng)提肛运动可以被适(shì)合的(de)人使用！

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