白露，是(shì)“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个(gè)节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到炎热的(de)夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至白(bái)露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了(le)暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可(kě)选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致肺部(bù)损(sǔn)伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导(无色翡翠手镯什么价位合适 无色翡翠手镯值钱吗dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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