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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩(liāo)拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展(zhǎn)，也可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多(duō)的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便(biàn)是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一(yī)同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　黄山山体主要由什么岩石构成　不是重心的那只脚呈脚尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从(cóng)前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放(fàng)松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传输到放松的(de)胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上(shàng)身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心(xīn)时重心抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达(dá)左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方(fāng)撤出(chū)，一起重心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方(fāng)位所做的(de)库克拉(lā)恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步(bù)，它的(de)榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移(yí)动(dòng)还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左(zuǒ)脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重(zhòng)心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左，右膝(xī)稍松黄山山体主要由什么岩石构成懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚背(bèi)举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入(rù)地(dì)板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放(fàng)低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭(bì)式(shì)握(wò)持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的下方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到(dào)胸部的(de)高(gāo)度；女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着它的(de)弯(wān)度，一(yī)起女士(shì)的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕(wàn)成笔直大约和鼻子齐(qí)高。

　　女士的(de)右手(shǒu)被男人(rén)轻轻(qīng)地(dì)握在(zài)左手里(lǐ)。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须坚持(chí)在(zài)两个身(shēn)体的中心。

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