5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定(dìng)的学科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者(zhě)的(de)自(zì)身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易(我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日yì)产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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