睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及视(shì)力(lì)等方面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处<敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗/p>

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)敷面膜20分钟后如果没干还敷吗，敷面膜20分钟后如果没干还敷吗量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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