5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴(bā)巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 过渡句是什么意思，过渡句是什么意思 举个例子