绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)长征有多长公里 红军长征一共用了几年，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤长征有多长公里 红军长征一共用了几年是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

长征有多长公里 红军长征一共用了几年制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的(de)情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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