睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(项数怎么求公式，等差数列的项数怎么求zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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