睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉(j热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物ué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 热忱用来形容什么词，热忱用来形容什么事物