伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本(běn)步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步(bù)有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆(bǎi)，敬(jìng)而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很(hěn)柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前(qián)脚的(de)迈(mài)出一同(tóng)向前(qián)，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退(tuì)时重(zhòng)心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后(hòu)脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与肩(jiān)同(tóng)宽(kuān)，重心(xīn)在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)正(zhèng)前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈(mài)闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左(zuǒ)后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相同，也分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋(xuán)转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而(ér)产弹(dàn)力，这(zhè)个(gè)力向上(shàng)传输到(dào)放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后(hòu)方(fāng)撤出(chū)，一起(qǐ)重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进(jìn)程中不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对(duì)地(dì)板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足(zú)与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两(liǎng)脚都分(fēn)隔的(de)任何方位(wèi)所做的库克(kè)拉(lā)恰(qià)的(de)动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它(tā)的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地(dì)移(yí)向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已放(fàng)低(dī)了；当撤让(ràng)步时，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟就放(fàng)低了(le)，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的m开头的姓氏都有哪些，m开头的姓氏中文名下方，右(yòu)手(shǒu)臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸部的高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一(yī)起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂(bì)坚持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度(dù)，大约和右手(shǒu)臂相(xiāng)对(duì)称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和(hé)手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手被男(nán)人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手(shǒu)须坚持在(zài)两(liǎng)个身体的中心。

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