睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午放在里面睡一晚是什么感受，放里面睡觉是什么样的感受睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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