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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023,中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022
中考立定跳远男生满(mǎn)分2.5米,女生满分2.02米。中考体育各地市的评分标准略有不同,具体以(yǐ)各省各学(xué)校(xiào)为准。
中考立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)标准男生标准:
及格(60分):185厘米;
良好(hǎo)(80分):225厘米;
优秀(xiù)(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女(nǚ)生标准:
及格(gé)(60分):146厘(lí)米;
良好(hǎo)(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满分(100分):202厘米。
立(lì)定跳远练习方法1、挺身跳:原地屈膝开始(shǐ)跳,空中做直腿挺身动作(zuò),髋关(guān)节完全打(dǎ)开(kāi),做出背弓动(dòng)作,落地(dì)时屈膝缓冲。
2、单足(zú)跳(tiào)前(qián)进练习(xí):一般采用(yòng)左(右)去右(左(zuǒ))来的(de)方法进行练(liàn)习,距(jù)离(lí)控制在25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹(fù)跳练习:从原地直立开始(shǐ)起跳,空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双手在腿(tuǐ)前(qián)击(jī)掌,落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。
逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。
4、跳台阶:两(liǎng)手背在身(shēn)后,两(liǎng)脚平行开立,屈膝(xī)半(bàn)蹲,用前脚掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。
一(yī)次可(kě)跳(tiào)20~30个(gè)台阶,重复(fù)3~4组。
力量(liàng)是提(tí)高立定(dìng)跳远成(chéng)绩的基(jī)础,但(dàn)没有合理的技术,力量的(de)作用也无法充(chōng)分(fēn)体现(xiàn),两者是相辅(fǔ)相成的。
因此,在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时(shí),必须改进立定跳远(yuǎn)技术。
2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢?
2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准(各地略有不同,仅供参考)。
1、男(nán)生立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn):
及格(60分(fēn)):185厘米(mǐ)。
良好(80分(fēn)):225厘(lí)米。
优秀(90分):240厘米(mǐ)。
满分没银(yín)(100分):250厘米。
2、女生立定跳远的标准:枯衡宴(yàn)
及格(60分(fēn)):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘米(mǐ)。
满分(100分):202厘(lí)米。
体育考试(shì)结构和分值(zhí):
体(tǐ)育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì),即一个必考科目+一个选考科目。
2021年深圳市初中毕业写柔柳的四字词语有哪些,写春雨的四字词语(yè)生升学体(tǐ)育成绩(总分)取必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均分,平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。
初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成(chéng)绩。
体育(yù)满(mǎn)分为50分。
分分易得,分分(fēn)珍贵,对于目标冲刺(cì)名校的同学来说(shuō),体育真的(de)要尽力(lì)做到(dào)不丢分。
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非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了