宝宝们，本(běn)号以前的(de)视(shì)频(pín)均是全(quán)部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上(shàng)传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直(zhí)接进(jìn)入(rù)你(nǐ)需要(yào)的(de)部分内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视(shì)频太(tài)大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后期视频(pín)不(bù)再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪(zào)有要求的(de)宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一路走来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者(zhě)为(wèi)女性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效的避免声音(yīn)中较多(duō)的基频部(bù)分，使得(dé)语言能量集(jí)中在纤细(xì)空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最(zuì)早(zǎo)是在2007年，由一些论(lùn)坛在(zài)线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌 through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加(jiā)上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络反应(yīng)的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触发器所触(chù)发(fā)的情感是不同的(de)，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类似(shì)电流(liú)经过等感受(shòu)。对于(yú)这(zhè)种(zhǒng)感觉(jué)，有(yǒu)的(de)人(rén)会觉(jué)得(dé)惊奇(qí)和(hé)刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历(lì)是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要(yào)感受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放(fàng)的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来听这些音视(shì)频则是更好的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压(yā)力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助(zhù)眠(mián)??

戴上耳(ěr)机享(xiǎn吉H是哪里的车牌号，吉h是哪个城市的车牌g)受身临其境的3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里(lǐ)等着哄你入(rù)睡

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