一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最(zuì)受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制作料理的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡(jī)。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较(jiào)淡，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量(liàng)颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品(pǐn)。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含(hán)量颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含(hán)量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和猪肉相比，其维生(shēng)素(sù)A的含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉(ròu)，其(qí)肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容(róng)易(yì)被(bèi)人体吸(xī)收利用(yòng)，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作用(yòng)的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可(kě)以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人(rén)们(men)食用，而且对(duì)月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常容(板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示róng)易被人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收(shōu)，起到强身健(jiàn)体的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而引起的小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具(jù)有(yǒu)一(yī)定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果也非(fēi)常好，有助于改善心脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发育。

一(yī)个鸡(jī)腿(tuǐ)大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如(rú)果大一点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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