5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参(cān)赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，360借条是正规的吗这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　360借条是正规的吗　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)360借条是正规的吗造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

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