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烤(kǎo)苹果可以吃吗

　　烤苹果(guǒ)是可以(yǐ)吃的。

　　烤苹果(guǒ)是将新鲜的苹果放入烤(kǎo)箱中，加(jiā)热5分钟制成(chéng)，此时果胶(jiāo)的分子量变少，活性(xìng)比(bǐ)生苹果增加了9倍。果胶中抑制胆固醇、中性(xìng)脂肪(fáng)、抑制血糖的(de)作用随之增加。烤苹果具有(yǒu)健脑(nǎo)安神、降血压、降血(xuè)脂、止(zhǐ)泻(xiè)等功(gōng)效。

　　1、健脑安神：吃烤苹果(guǒ)能消化吸(xī)收(shōu)丰(fēng)富的营养元素磷和铁，并(bìng)且苹果在烤(kǎo)熟后还(hái)能(néng)释(shì)放(fàng)出浅浅的(de)香味。身体在摄(shè)入这种香味(wèi)和营养物(wù)质之后能调整情(qíng)绪，让(ràng)抑郁心烦(fán)的心态(tài)，尽(jǐn)早转(zhuǎn)好。并(bìng)且能健(jiàn)脑安神助眠，减轻脑疲劳(láo)，也(yě)可(kě)以(yǐ)让逻辑思维更清楚、活跃。

　　2、降(jiàng)血压(yā)：由于烤苹果不(bù)仅能益气、养血、补血(xuè)、补气，还能让身体(tǐ)消化吸收营养元素钾，保持体内(nèi)电(diàn)解(jiě)质溶液钾、钠的均衡，故(gù)能防治(zhì)高血(xuè)压。烤苹(píng)果中带有的果胶(jiāo)，还(hái)能促进毛(máo)细血管扩张(zhāng)，减少血(xuè)液(yè)粘稠度，这也是烤苹果能防止高血压的关(guān)键(jiàn)要素。

　　3、降血脂：烤苹果加(jiā)热后，其所含的多酚(fēn)类天然(rán)抗(kàng)氧化(huà)物质含量会大幅增加，有助于降低血(xuè)脂，清除体内多余的自由(yóu)基，延缓衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中含有鞣酸、果胶、膳食(shí)纤维等(děng)特殊物(wù)质，具有(yǒu)止泻和通(tōng)便(biàn)的双重(zhòng)作用(yòng)。而烤苹果加热后，其中的(de)果胶(jiāo)不仅具有吸(xī)收细菌和毒素(sù)社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面的作用，而且还有收(shōu)敛、止(zhǐ)泻的功效(xiào)。

烤(kǎo)苹(píng)果怎么(me)算熟了

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除去表面的的农药残(cán)留物。

　　或者不喜欢有皮(pí)的直接削皮(pí)。

　　2、洗干净(jìng)后开始切片啦，准备好一(yī)盆凉(liáng)白(bái)开水，放一点(diǎn)盐(yán)和两片柠(níng)檬(预防(fáng)苹(píng)果氧化后变色)将切(qiè)好的薄片放入水中浸泡，至(zhì)于苹果(guǒ)片要(yào)切多薄呢，就自己衡量吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的比较好烤。

　　3、浸泡完之后就(jiù)放在烤(kǎo)网上，稍沥干水分就放入已经预(yù)热好的(de)烤箱中，预热100度5分钟。

　　4、烤箱(xiāng)调至上下管(或者上(shàng)下管热(rè)风(fēng)循环也行)温度100度，时间：1小(xiǎo)时。

　　5、一个(gè社会公益活动包括哪些，公益活动包括哪些方面)烤网只能烤半个多左右，最好(hǎo)就有几个烤网几个一起烤就没有浪费时间了。

　　6、刚刚出炉也是一点软。

　　过(guò)后(hòu)就会变硬，超级像薯片(piàn)、但味道(dào)是酸酸甜甜的(de)。

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