随着工(gōng)作和生活节奏的加快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的人(rén)群越来(lái)越多，真正(zhèng)能够一(yī)沾(zhān)枕头(tóu)就着的(de)人越来越少，一(yī)晚安眠(mián)对很(hěn)多人来说(shuō)成为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由(yóu)于(yú)失眠严重影(yǐng)响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人们的身(shēn)心健(jiàn)康，由此，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠(mián)手段(duàn)。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走进了大众的视(shì)野。

在深夜时(shí)分睡不着(zhe)的时(shí)候打开快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一些直播(bō)在进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来讲，这种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意思是指(zhǐ)人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其他部位(wèi)产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事(shì)情节和寓意的类来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗型等。

简(jiǎn)单(dān)来说(shuō)，它就是通过声(shēng)音触(chù)发人们的(de)某种生理反应，即通过模(mó)拟声音来触发听众感(gǎn)知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括放(fàng)松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠(mián)的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前(qián)在(zài)国内外还存在一(yī)些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结(jié)论，很多听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主要还是(shì)因为聆听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源(yuán)被称为“网络哄睡音频(pín)”“网来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗eight: 24px;'>来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗络助眠(mián)音频”，通(tōng)过使用各类(lèi)道(dào)具模拟不同的声音(yīn)，在(zài)深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个听(tīng)众耳(ěr)中，缓解压力、放松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得(dé)到学术上的(de)完全(quán)认可，但(dàn)是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠的时(shí)候不妨(fáng)听(tīng)一下试试(shì)，毕竟(jìng)如果(guǒ)真的有效当然好(hǎo)，如果没有效果(guǒ)的话(huà)也没啥(shá)损失(shī)，只是当听了会音乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗