绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及(jí)其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的(de)类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为1那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌，那些孤独的人啊夜晚是否还回家是什么歌曲35大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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