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一个鸡腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢(huān)迎的一部分，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉(ròu)比较(jiào)紧(jǐn)实，而且香水闻多了会致癌吗，女士公认10大好闻的香水肉质比较细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料理的时(shí)候会专门(mén)选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由(yóu)于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连(lián)皮(pí)一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是在整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有(yǒu)增强体力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生长(zhǎng)发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等(děng)有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉(rò香水闻多了会致癌吗，女士公认10大好闻的香水u)的(de)蛋白(bái)质最高了，而(ér)且鸡肉还(hái)是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的(de)时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃(chī)鸡(jī)腿可以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别(bié)适合亚健康的人们食(shí)用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉(ròu)的(de)吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷(lěng)等症(zhèng)状有改(gǎi)善的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常好(hǎo)，有助于(yú)改善(shàn)心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一点(diǎn)的(de)话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁(tiě)分含(hán)量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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