睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不省属国企和央企有什么区别 所有央企都是国企吗(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊(zhěn)。

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