绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强(qi卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校áng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生(shēng)理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿卫校是什么学校主要干什么，临海卫校是什么学校色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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