白露，是“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结(jié)束了(le)暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正午脱销什么意思啊，什么叫做脱销的气(qì)温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是(shì)秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼(h脱销什么意思啊，什么叫做脱销ū)吸(xī)。

白露(lù)时节，是(shì)全(quán)年昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其(qí)正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理(lǐ)功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时(shí)保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自(zì)此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望(wàng)珍重(zhòng)，祝安康！

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