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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质)米是可以减(jiǎn)肥的。

　　黍米有(yǒu)减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作用。

　　首先(xiān)黍米(mǐ)里含有大(dà)量(liàng)的不饱和(hé)脂肪酸，能(néng)够(gòu)把人体内多(duō)余的脂(zhī)肪分解(jiě)掉，当作废(fèi)物排出身体(tǐ)之(zhī)外(wài)，所以适当吃(chī)一些(xiē)黍米(mǐ)能达到很好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多(duō)的(de)微量元素(sù)和钾元素，而且还有很(hěn)多其他的营(yíng)养物质，具有(yǒu)降血压和治(zhì)疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大(dà)黄米(mǐ)吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属(shǔ)于同一种物质， 大黄米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成(chéng)面粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质(zhì)、碳水化合(hé)物(wù)、B族维(wéi)生素(sù)以及维生素E、锌铜锰等(děng)营养(yǎng)元素。

　　黍为一(yī)年(nián)生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　黍米中所含(hán)的脂(zhī)肪主要(yào)有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸、油(雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质yóu)酸、亚油(yóu)酸、异亚油酸等，均有利(lì)于生长发育。

　　黍米(mǐ)中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏(fá)的氨基(jī)酸，对调补机体代谢十分重要。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大(dà)黄米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小(xiǎo)米(mǐ)”非同一(yī)种作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍(shǔ)）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生长(zhǎng)，多分(fēn)布于(yú)印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是生长于(yú)我国北方的一种(zhǒng)农(nóng)作物，含(hán)有的人体必需的八种氨(ān)基酸的含量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量(liàng)，几乎(hū)是(shì)大米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一(yī)年生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下(xià)垂(chuí)，长约30厘米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉(mài)，第二颖与小穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端(duān)常微凹。

　　 颖果圆(yuán)形(xíng)或椭圆(yuán)形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽，长约3毫米，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子(zi)白(bái)色(sè)、黄色或褐色，性粘或(huò)不(bù)粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一(yī)般(bān)分(fēn)两种类(lèi)型，以秆上有(yǒu)毛(máo)，偏穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰)亦(yì)供(gōng)药用，各(gè)详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦(fán雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质)渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂(zhī)肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤(xiān)维含(hán)量丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克(kè)中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克 ，常吃对高(gāo)血(xuè)压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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