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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意(yì)只能少(shǎo)量的吃一点，而(ér)且要(yào)在其他的(de)饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热(rè)量(liàng)不(bù)变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达(dá)180多品世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节(jié)都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量的(de)水分，是一种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人(rén)也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)糖分(fēn)，普(pǔ)通(tōng)哈密瓜的(de)含糖量(liàng)约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈(hā)密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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