5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时(shí)候千(qiān)万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多(d青少年是几岁到几岁了 20岁还能叫少年吗uō)坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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