一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米路程是正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行正常的(de)速度，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运(yùn)动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少千米路程(chéng)以及一小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)正常，一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米路(lù)程(chéng)，一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千(qiān)米远，一小时步(bù)行大概多少千米等(děng)问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下知识：

一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂的(de)可(kě)能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促进人(ré鬼吹灯真正的作者不敢承认，鬼吹灯真正的尸仙n)体血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好(hǎo)的作用。